一、前言
信堅常說，在此園地張貼文章，有如敲鐘，大扣大響，小扣小響，不扣不響。近日來函評論者甚為稀少，因此一個月來，未張貼新文章。現今此文的由來，是因天氣轉變，四大不調。信堅近日，突感右頸僵硬，右腦血管緊繃，腦部開始疼痛、敏感，有如中風前兆。驚駭之餘，忽然心血來潮，有所感應。靈機一動，花兩個晚上功夫，頓癒此病痛。因而深感，健康之可貴，以及知道如何迅速恢復健康的法門之難得。信堅在此，與大家分享此頓癒經驗。不保証依教奉行，人人有效。靈不靈驗，在於個人毅志、心念、方法。最主要的是禪定力與內在能量的積聚。

二、導論
健康是快樂之本。但人生無常，不能常保無病痛。雖然有時似乎身體健康，但也會突然四大不調，感染外在病毒，或引發潛在病痛發作。

人人怕病。病來時，憂心如焚，手忙腳亂。這時才會，放下一切，功名利祿，心無旁鶩，全神貫注在病痛中，專心養病。此時似乎，人生最大的願望，是早日恢復健康。

普通人，有病就去看醫生、打針、吃藥、開刀。欲求迅速解除病痛，恢復健康。結果越治療，越容易生病，治癒時間也越拉長，身體越來越弱，終至百病纏身。不知如此，乃是慢性自殺。凡所有藥，都是慢性毒藥，都有副作用。同時藥物也減弱，人人與生本具的自癒、免疫功能。

關於如何治病保健，信堅園地以前張貼過幾篇文章，都是很好的保健常識:
1. 身心健康的特徵
2. 奇蹟無處不在 – 頓癒”的事例
3. 112歲老中醫的臨終饋贈及信堅註解 (一)

善於運用身體自癒力，自我調養的病人，則康復得更快。《黃帝內經》裡說：”聖人不治已病、治未病，不治已亂、治未亂”。這道理，可用華陀三兄弟故事來解說，”上醫醫心，中醫醫人，下醫醫病”。有人稱讚華陀醫術高超，能醫好那麼多疑難雜症，治癒那麼多人，他卻說他的醫術不是最厲害的，最厲害的應該是他大哥，再來是二哥，他卻是最差的。華陀說，大哥教人從一般生活飲食習慣做起，在未發生病徵前，就消弭於無形，不會讓身體產生病痛，所以雖然沒名氣，但醫術卻是最好的。而二哥，是在身體發生輕微病痛時，便察覺到並即時處理，不會讓病痛變的嚴重，而華陀自己呢？需等到病情嚴重，需要開刀等等大手術才能將病情治好，病人因為這時候已經病入膏肓，而有人可以將他治好，當然會稱讚華陀醫術高超，自然獲得不錯名氣。

了知何謂自癒，如何自癒，是人生一大智慧，可保身強體健，健康長壽。更上一層樓，是了知如何頓癒，即在短期內自癒，就能少病少痛，健康快樂。信堅在此，就自癒與頓癒，以自身體驗，試申論之。

三、自癒

3.1 導論
自癒力就是生物依靠自身的內在生命力，修復肢體缺損和擺脫疾病與亞健康狀態的一種依靠遺傳獲得的維持生命健康的能力。
自癒力，是指機體的自然癒合能力，是人人都有的自身調控能力。自癒力相對於他癒力而說；他癒力是借助醫生、藥物療病。

西醫之父希波克拉底曾說「疾病的療癒，是透過自身的自癒力，醫師只是從旁協助而已。」自癒力就是人類體內與生俱來最好的醫生，可以幫助人體排除外來病菌病毒的傷害，遠離疾病。生活型態不良，會弱化人體的自癒力

人體具有以免疫系統、神經系統和內分泌系統為主的人體自癒系統，人類生命就是靠這種自然自癒力，才得以在千變萬化的大自然中得以生存和繁衍。(自然界動物病了，也全靠自癒力而得以生存。) 當人體的這種自然自癒力下降時，就出現了疾病和衰老，所以增加人體自癒力是修復疾病的關鍵。自癒力如同大樹的根，根壯葉就茂。只要樹根強壯了，全樹所有枯黃的葉子都會一齊變綠。自癒力增強了，全身所有的病都會一齊得到治療。

但隨著醫學的發達，人們越來越多地依賴於藥物“代替”身體器官的抗病能力，人體自身的自癒力也受到了削弱，逐漸喪失了本應屬於自己的健康。現代醫學理念的“疾病治療”，主要是依靠各類藥物的作用，而各類藥物在發揮作用的同時，其副作用又是以損壞患者部分機體功能並加速其衰老為代價，來尋求患者病灶部位暫時的平衡。要擺脫“對藥物的依賴”，擁有真正的健康就應從增強人體自身自癒力著手。

自癒力來自於人體的自癒系統，它的內涵中除了通常所說的針對致病微生物的免疫能力外，還有排異能力、修復能力（癒合和再生能力）、內分泌調節能力、應激能力，具體包含了斷裂骨骼的接續、粘膜的自行修復或再生、皮膚和肌肉以及軟組織癒合、通過免疫系統殺滅腫瘤和侵入人體的微生物、通過減食和停止進食的方式恢復消化道機能、通過發熱的物理方式輔助殺滅致病微生物等等諸多的與生俱來的能力，嘔吐、腹瀉和咳嗽等也是自癒力發揮作用的表現形式。

3.2 影響自癒力自然發揮作用的五個要素:
3.2.1組織細胞中毒: 人體許多傳染性疾病不單是細菌和病毒入侵的結果，更重要的是由於人體內的毒素破壞了人的免疫系統，使得人體免疫力下降而導致人體感染生病，所以健康第一要務，就是及時排出人體腸道、血液、淋巴、皮膚等系統中的毒素，這樣才能提高人體自身免疫力和各系統臟器的功能，防止各種疾病的發生和發展。人體主要的排毒通道有腸道、尿道、氣道、皮膚汗腺等。大多數人的問題是大便不暢通，宿便沒清掉，皮膚不出汗，飲水少小便少，加上不良生活方式和嚴重的飲食污染、環境污染，使得人體腸道、血液、淋巴、皮膚等各系統各臟器中的毒素遠高於人體能夠承受和清除的能力和範圍。

3.2.2 組織細胞缺氧

3.2.3 細胞營養不均: 當正常細胞經常缺乏一定的營養素時，就容易患上各種疾病。如蛋白質經常攝入不足導致免疫力下降，使人容易感冒和得癌症；缺乏維生素A會產生乾眼病；缺鈣會得骨質疏鬆，等等。

3.2.4 組織細胞缺水
水是生命之源，沒有水就沒有生命。組織細胞的一切新陳代謝都離不開水，組織細胞經常缺水，就會使組織細胞不能獲得充分的營養和及時排出細胞代謝廢物和毒素，從而導致組織細胞病因引起的各種疾病。所以說：“藥補不如食補，食補不如水補，水是百藥之王。”

3.3 如何增強人體的自癒力
生命降生時，一位”隨身醫生”就在我們身體裡安家落戶了，體內的每一處器官，每一種分泌物都是他信手拈來的好藥材。生活中，小毛病往往不需吃藥就能好，疑難雜症自然痊癒的例子也不鮮見，這就是”神醫”在自行診斷、開方配藥，為我們祛病保健康。在醫學上稱其為自癒力。病體痊癒歸根結底靠人體自癒力，日常保健更要靠自癒力。

3.3.1首先，要聽懂身體發出的信號，並聽從指示。我們的身體不會無緣無故地鬧脾氣，如果有不適感，那麼必定是某一方面出了問題。因此，我們要按照身體的指示行事：餓了就吃，困了就睡，累了就休息，該發的脾氣發出來，該看開的時候就釋然。

3.3.2 其次，要順應自然的規律，不可違背天道。自然環境的變化可直接或者間接影響人體五臟的功能和津液的代謝，使機體相應地產生生理、病理反應。例如，晝夜更迭，古人日出而作、日落而息就是順應天時。現代人喜歡過”夜生活”，在臟腑機能都減弱的時候還要活動，長此以往必然會傷精耗血，損害身體。另外，人類的破壞性活動影響了自然環境和氣候，惡化的環境和氣候條件最終又影響人類自身。人之所以會生病，是因為人類漠視了自身的自癒力，也藐視了自然界的強大力量。

3.3.3 自癒力既是天生的，又是可以被激發出來的。以下是四種增進人體自癒力的方法：
3.3.3.1 休息：勞累時，休息是恢復體能是最有效方法。俗話說：三分治，七分養。可見養的作用特別重要，這種養包括充足的休息和有規律的生活。
3.3.3.2 運動：運動能治癒很多疾病，特別是慢性病。但是需要注意的是要選擇適合自己的運動方法。
3.3.3.3 營養：營養在中醫裡也叫做”水穀精微”，意思是食物消化後能被人體吸收的、對人體有益的精華部分。中醫認為：藥補不如食補。所以營養對身體很重要，而對於處於恢復中的人體尤其重要。
3.3.3.4 心態：人是身心統一的動物，身體和心靈組成了人的整體。身體是心靈的載體，心靈是身體的指揮。如果指揮系統出現了問題，身體的各個器官就不能很好的工作。

自癒力的激發有很多種方法，例如中醫常用的經絡養生法，就是開發自癒潛能最突出的例子。求醫不如求己，掌握了這些方法，我們就可以避免或者減少疾病的發生，甚至從源頭上祛除疾病，達到治病固本的目的。請參看下文:
112歲老中醫的臨終饋贈及信堅註解 (一)

3.4別給神醫幫倒忙
很多醫生重藥劑治療而輕防治。有時藥物也確實可以起到”藥到病除”的效果，所以也符合大多數病人的需求。因此，人們已經習慣了生病就求助於醫藥，而忽視對身體自癒力這個”天然神醫”的利用。但是，使用藥物的結果往往只是減輕了病痛的”假象”，藥物（特別是內服藥物）其實也必須通過身體自癒系統的調節起作用。俗話說”是藥三分毒”，真正無任何副作用的藥物是極少見的，而身體各部分的平衡運行才是健康的終極標準。

總之，無論是藥物的副作用，還是人體由於服藥而產生的耐藥性，最終都影響了機體的自我修復能力。所以儘管現在的醫療條件很好，各種各樣的病症卻比以前更多、更年輕化、複雜化。身體本有天然神醫大藥，過分迷信化學藥物，忽視人體內藥，就等於是拿珍饈佳餚去換鹹菜窩頭。只有本人才能掌握自己的身體，如果你願意去開發人體的天然藥田，

3.5 醫療的至高層次–修復自癒力
中醫有言”三分治，七分養”，指的是：在病人康復過程中，醫生和藥物所起的作用較少，身體的恢復更多依賴於自我調節，也就是修復自癒力的過程。盡量依靠內力來治癒疾病，這是中醫的根本宗旨，也是醫療的至高層次。

中醫最大的優點，就在於非常注重人體的自我修復力，幾千年前，《黃帝內經》中就倡導養生防病，提倡醫生”治未病”。有病先調理，優先使用副作用小的針灸、砭石、按摩等治療方法。實在不行，再用少量藥物輔助治療。其實醫療的目的並不是糾正人體的錯誤、中止病痛症狀，而是協助人體完成它應有的功能。比如呼吸系統的抵抗力降低就會感冒，所以有經驗的中醫通常不會過多給患者開藥打針，降溫止咳，而是叮囑病人多喝水，多休息，禁食大魚大肉等肥甘厚味，多吃富含維生素的水果和蔬菜。這樣就避免加重腸胃的負擔，給身體一個修復的機會，從而促進機體自癒系統的恢復，感冒也就不治自癒了。

四、頓癒

信堅之前，曾於 “奇蹟無處不在–“頓癒”的事例” 一文中，以兩件親身經歷事例，解說頓癒的方法。“頓癒“是沉痾頓癒: 沉痾，拖了很久的重病。頓，忽然、馬上痊癒。即是一個人，有一些普通須要長期吃藥、療養才能治癒的病痛，卻依某種運作，奇蹟的在半天內，忽然痊癒，完好如初。有如 “千年暗室，一燈即明”，黑暗永除。

頓癒: 讓真氣在生病處，自然運行。打通穴道、阻礙。有二法，一是以意導氣，意到氣到。二是無功用道，禪坐入於真寂靜境界，真氣自然運行。

若以近日所悟為例。信堅年過古稀，身體會偶爾無故發生病痛。幾日前，突然右頸僵硬，一動牽連整個右腦，疼痛難堪。甚至不動時，也會頭痛。頭皮敏感。(自覺有中風前兆。) 經過兩個晚上的自癒，終於頓癒了。信堅在此，與大家分享方法。
4.1 有病痛時，多睡眠、休息，是第一步驟。信堅先是，無憂無慮，大睡十個小時。
4.2 睡足之後，再以半圓木枕，轉動按摩右頸痛處。疼痛時，深深吸一口氣。如此反覆運作。
4.3 直立，移動頭部。慢慢轉動。遇到痛處，多作幾次，並同時吸氣、吐氣。
4.4 禪坐入定，讓氣息自然流通。由靈界的感應力加持，無功用道，不知不覺的神速治癒。
4.5 如此反覆運作，病狀會越來越輕，以至頓癒。

信堅不保証依教奉行，人人有效。靈不靈驗，在於個人毅志、心念、方法。最主要的是禪定力與內在能量的積聚。上述方法，只是原理原則，重在實証。